Toteutuneet/suunnittellut treenit dieetin aikana

1 VKO
22.9 To: Pyörä 30min, Juoksu 35min (530kcal)
23.9 Pe: Pyörä 60min (410kcal)
24.9 La: Kuntosali 20min (8x2x5), juoksu 30min (430kcal)
25.9 Su: Juoksu 1h20min (720kcal)
26.9 Ma: Pyörä 60min (400kcal)
27.9 Ti: Pyörä 30min, kuntosali 35min (8X3X8) (480kcal)
28.9 Ke: Pyörä 30min, juoksu 40min (600kcal)

Yht. 3570kcal

2 VKO
29.9 To: Pyörä 30min (200kcal)
30.9 Pe: Pyörä 30min, kuntosali (8x3x20)(430kcal)
1.10 La: Juoksu 1h15min (710kcal)
2.10 Su: Pyörä 1h30min, Juoksu 15min, Uinti 1h (1310kcal)
3.10 Ma: -
4.10 Ti: Pyörä 1h, Juoksu 20min (650kcal)
5.10 Ke: Pyörä 30min, kuntosali 35min (8x3x20) (530kcal)

Yht. 4830kcal

6.10 To: Pyörä 30min, juoksu 45min (620kcal)