Päiväkirja (tuntemuksia)

1 VKO

22.9 To: Vesi täyttää kivasti mahan. Pientä näläntunnetta, varmaan pahenee iltaa kohti.

23.9 Pe: Olo pysynyt ennallaan. Haaveilut dieetin loppumisesta kuitenkin jo alkaneet, ja olen miettinyt mitäs sitä sitten söisikään :) Banaanit olen jättänyt suosiolla väliin. Ketoosi ei ole varmaankaan vielä alkanut. Huomenna ajattelin hakea Ketostixejä apteekista.

24.9 La Voisi ketoosi jo alkaa. Tuntuu siltä että energiavarastot on tyhjät ja homma etenee lihaksia polttamalla. Näläntunne ei ole mitenkään ylivoimaista, ehkä jopa helpottunut eilisestä.

25.9 Su Ketoosi vihdoin alkanut. Olo ei ole oikeastaan kovin erilainen kuin eilen. Ennen lenkkiä tuntui ettei olisi yhtään voimia, mutta hyvin jaksoi hölkätä PK sykkeillä tunnin verran.

26.9 Ma Aamulla oli yllättävän energinen olo, vaikka viikonlopun unet jäivät normaalia vähäisemmiksi. Suuvesi otettu myös käyttöön.

27.9 Ti Texmex ja thaikeitto alkaa jo vähän tökkiä. Käynyt mielessä syödä välillä jokin salaattilounas tms. Olo ihan ok, ei varsinaisesti ole nälkä, vaikka ruokaa tekeekin mieli. Vähän huippaa jos makuuasennosta nousee pystyyn.

28.9 Ke Aamulla olo edelleen energinen. Ketoosi näytti aamulla kohtalaisen ja vahvan välissä. Lisäsin ruokavalioon ruokalusikallisen oliiviöljyä illalle. Juoksu taas ei kulkenut, piti hidastaa reilusti vauhtia, jotta sykkeet pysyivät PK-alueella??

2 VKO

29.9 To Eilen illalla oli vähän kipeä olo, mutta taisin päästä säikähdyksellä. Dieetti tuntuu helpommalta päivä päivältä. Tänään jo mietin ketoosin pidennystä parilla päivällä dieetin jälkeen.

30.9 Pe Olo paranee, eikä nälkää oikeastaan ole. Ruokaa tekee toki mieli, varsinkin jos sitä olisi tarjolla. Punttitreeni meni helposti, vaikka teinkin nyt pitkiä sarjoja lyhyellä palautuksella. Treenibuusterina toimi ylimääräinen Karnitiini (normaalisti otan yhden tabun aamulla).

1.10 La lenkillä huomasin että 30min jälkeen sykkeet tippui ja juoksu alkoi tuntumaan helpommalta. Ilmeisesti menee hetki ennen kuin keho pystyy pilkkomaan tehokkaasti rasvaa energiaksi. Suolaiset ateriankorvikkeet alkavat tökkimään jo aika pahasti... Vahvassa ketoosissa olen edelleen, varmistin asian tekemällä mittauksen aamulla.

2.10 Su Melkein 3h tuntia PK treeniä ja yllättävän hyvin jaksoi, kun maltoin pitää sykkeet alhaalla. Dieetti alkaa olemaan voiton puolella - 4.5päivää jäljellä. Tänään oli ensimmäinen kerta kun aamupunnituksessa ei paino ollut tippunut. Se menee toki normaalin päivävaihtelun piikkiin, mutta hieman se silti syö motivaatiota...

3.10 Ma Tänään oli ensimmäinen päivä kun en tehnyt yhtään mitää treeniä. Lisäproteiini jää syömättä, mutta illalla on pakko kuitenkin muutama siivu pekonia paistaa. Jonkin verran on tullut syötyä extraa, mutta kuitenkin erittäin kohtuudella.

4.10 Ti Pientä flunssaa päällä. Lisäsin ruokalusikallisen raejuustoa thaikeittoon, maistui jo paljon paremmalle. Olen jo miettinut miten dieetin lopetan: 1. jatkan ketoosia vielä hetken syömällä edelleen vähähiilihydraattista ruokaa 2. normaali ruokavalio 3. hiilaritankkaus alkuun. Todennäköisesti ensimmäinen vaihtoehto.

5.10 Ke Viimeisiä annospusseja jo viedään. Ei jää ikävä, vaikka niihinkin alan tottumaan. Tänään ainakin meni helposti alas. Keho alkaa varmaan jo tottumaan dieettiin kun ei mitään muutoksia ole tuntemuksissa. Pienessä flunssass olo on normaalisti tukalampi kuin nyt. Jostain luin että ketoosi lisäisi kehon oman kortisoonin tuotantoa.

6.10 To Huomenna aamulla onkin sitten lopullinen punnitus ja mittaus. Aika paljon on lähtenyt. Kaksi Easy Diet annospussia jäljellä, joten virallisesti dieetti päättyy huomenna iltapäivällä. Illaksi onkin sitten varattu jo härän sisäfilettä :) Aamulla mittasin vielä ketoosin, ja punaisella ollaan kevyesti.