http://iisidieetti.blogspot.com/2011/09/lahtotaso-paino-mitat.html
Päiväkirja löytyy täältä:
http://iisidieetti.blogspot.com/2011/09/paivakirja-tuntemuksia.html
Dieetti oli kokemuksena ihan kannattava. Tulokset itsessään jo motivoivat jatkamaan, vain yhtenä päivänä paino ei ollut tippunut edellisestä aamusta. Arvostukseni hyvään ruokaan kasvoi ja itsekurini iltanaposteluun on varmasti nyt parempi.
Seuraavaan dieettiin (kyllä sellainenkin on tulossa ensi vuonna) tekisin seuraavia muutoksia:
- 1-2 Easy Diet annospussia päivässä
- Yksi oma ruokailu
- kaloreita ainakin 200kcal enemmän vrk
- hiilaria ennen urheilua (luin että hiilihydraattejä voisi ottaa ennen treeniä tai heti sen jälkeen vaarantamatta ketoosia)
- keho ketoosiin ennen kuin dieetti alkaa
- 77
76
75,5
74,8
74,5
74,0
73,7
73,6
73,2
72,8
73
72,3
71,8
71,8
71,2
70,9
Teen vielä viimeisen mittauksen kun ketoosi on mennyt ohitse. Nyt on tarkoitus vielä viikko pitää ketoosia yllä vähähiilarisella ruokavaliolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti